1. 黄桑勒木简介

黄桑勒木（Moringa oleifera）是一种原产于印度次大陆的落叶乔木，享有“奇迹树”或“树上药房”的美誉。其营养价值极高，被誉为一种超级食物，在传统医学和现代营养学中备受推崇。

2. 丰富的营养成分

黄桑勒木的各个部分，包括叶子、种子、根和花，都富含多种重要的营养素。其叶子是尤为重要的营养来源，每100克干燥叶子含有：

蛋白质：27克

纤维：30克

维生素 A：9倍于胡萝卜

维生素 C：7倍于橙子

钙：4倍于牛奶

钾：3倍于香蕉

铁：25倍于菠菜

3. 强大的抗氧化作用

黄桑勒木富含强大的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。其抗氧化成分包括酚酸、黄酮类化合物和类胡萝卜素，已被证明具有**、抗菌和抗**特性。

4. 改善心脏健康

黄桑勒木含有植物甾醇，这是一种有助于降低**水平的化合物。其还富含钾，钾是一种对心脏健康至关重要的电解质，有助于调节**。研究表明，食用黄桑勒木提取物可以改善心**患者的**状况和**功能。

5. 增强骨骼健康

黄桑勒木是钙、镁和磷等骨骼发育和健康的必需矿物质的极好来源。其强大的抗氧化剂还可帮助预防骨质流失和骨质疏松。

6. 支持免疫系统

黄桑勒木富含维生素 C、锌和硒等免疫增强营养素。这些营养素有助于支持身体抵抗感染和疾病的能力。黄桑勒木提取物中的**特性还可以减轻慢性**，从而有助于改善整体免疫健康。

7. 其他健康益处

除了上述益处外，黄桑勒木还与一系列其他健康益处有关，包括：

改善消化健康，缓解**

降低血糖水平，控制**

增强认知功能，减轻神经退行性疾病的症状

促进皮肤健康，减少**和皱纹

改善睡眠质量，减轻失眠